Min hemsida:

Diego kör hårt utan något korsband

Last modified on 2010-05-27 15:53:01 GMT. 10 comments. Top.

Att få sitt korsband avslitet skulle få vem som helst att bli soffpotatis, men inte Diego Gonzalez. Nej Diego kör lika hårt som vanligt trots att han inte har något korsband på sitt högra ben. Han berättar när operationen kommer att äga rum, när vi kommer att se han i ringen igen och förklarar ryktet som har spridits på Hilti om att Diego ska börja köra med gi. Enjoy.

Diego Gonzalez refleketrar över Sengoku

Last modified on 2010-05-12 06:49:45 GMT. 9 comments. Top.

Det var ett tag sen vi såg något av Diego, skälet har varit en allvarlig skada han haft sedan sin match mot Akihiro Gono på Sengoku. Vad det är för skada för ni höra i intervjun, där ni även får höra Diegos egna reflektioner över hans insats mot den meriterade japanen. Enjoy.

Diego i Tokyo: Dag 4 – Matchdag

Last modified on 2010-03-08 15:48:20 GMT. 2 comments. Top.

Innan vi beger oss in i analysen av Diegos match så lägger vi upp bilderna från hans matchdag. Hoppas ni visar den uppskattning Diego förtjänar när han nu kommer hem.

Dag 3 i Tokyo, Vikten avklarad och presskonferens

Last modified on 2010-03-07 08:30:35 GMT. 7 comments. Top.

Diego klarade vikten galant idag, vägde 75,9 kg. Han vägde 85 kg när han kom till Tokyo för tre dagar sen, men det var mycket vätska och pga den långa flygturen. Han var MYCKET fräschare efter denna invägning än vad han var efter SC4. Diego började direkt efter invägningen att dricka vatten och dra i sig vätskeersättare, samt äta småportioner av frukt och nyttigt mat hela tiden. Efter invägningen var det en kort presentation av alla fighters, samt en presskonferens. Diego svarade på några frågor och var kolugn under hela presskonferensen. När han och Gono hade “stare down”, vann Diego den klart. Efter presskonferensen drog vi till en galleria, där vi gick runt och käkade hela tiden, dock enbart nyttigt och bra mat. Sedan satt vi i Diegos och Shalles hotellrum och pratade om gamla minnen.

Diego har varit otroligt fräsch hela dagen och återhämtningen har gått riktigt bra. Han har hela tiden sagt att han aldrig känt sig så bra efter en så hård bantning. Det enda som oroar honom är skadan i knät, hans ledband är uttänjd, men det är ingen större fara med den. Han kommer som sagt att gå co-main event, och det kommer att ske runt 10.30, svensk tid.

Det finns ett par väldigt intressanta matcher utöver de två main-card matcherna. Marlon Sandro är en fjäderviktare som kör på samma klubb som Jose Aldo, och har en tung record på 15-1, varav förlusten kom i förra årets fjäderviktsturenring i Sengoku där domarna efter 3 ronder hade 30-30, 30-30, 30-30, men var tvungna att välja en vinnare eftersom det var en turnering. Hans fightstil påminner väldigt mycket om Jose Aldos. Hans motståndare är japanen Tomonari Kanomata (15-4-5).

Sen har vi en kanadensare vid namn Nick Denis, som har 9-1 i rekord, där hela 4 av vinsterna är på KO och 4 på TKO!!! Enda förlusten kom mot Marlon Sandro, vid förra årets fjäderviktsturnering. Han ska möta Yuji Hoshino (16-7).

Jag ser även fram emot att se vad Chang Hyun “Armbar” Kim (15-5), en sydkorean som satt totalt 8 armlås i sin MMA-karriär, kan åstadkomma mot Maximo Blanco (4-2-1) . Han har i alla fall en av de coolaste “nick-name” i världen.

De enda som inte verkade gilla varandra särskilt mycket var tungviktarna Henry “Sentoryu” Miller (6-9-1) och Yoshihiro “Kiss” Nakao (8-2). Nakao sa under presskonferensen att han ville kyssa Miller, men eftersom Miller hade på sig munskydd (nåt som var tredje japan har ) var det svårt. Nakao som blev knockad av Heath Herring innan deras match hade kommit igång, just för att han kysste Herring vid “stare down”, har tydligen inte fattat att man inte kan kyssa MMA-killar innan matchen.

Vi kommer att försöka uppdatera så mycket vi kan från morgondagens gala, men det kan bli svårt med tanke på att arenan vi ska vara på saknar internet åtkomst, men vi ska göra vårt bästa. Håll tummarna nu för Diego.

Konnichiwa Stockholm: Dag 2 från Tokyo

Last modified on 2010-03-06 04:19:06 GMT. 12 comments. Top.

Idag var en dag i administrationens anda. Det började med lite lätt träning där Shahram och Diego slog plattor. Därefter var det en photo session för Sengokus hemsida. Efter det en tråkig regelgenomgång. Vi fick en liten pratstund med Diego och Shalle om hur allt låg till med Diego. Vi fick även en kort intervju med Mamed Khalidov och Jorge Santiago, som vi kommer att lägga upp lite senare idag. Efter det så tog vi vårt pick och pack och drog till Shibuya, en shoppingdistrikt i Tokyo. Vi blev alla överraskade över hur stort och maffigt hela området var. Stackars Diego som inte hade druckit eller käkat nåt på 6-7 timmar fick promenera med oss genom alla butiker och restauranger och hålla sig för att dricka och äta. Det är otroligt vilken disciplin killen har. Här nedan ser ni ett bildspel samt en kort videosekvens från dag 2. Sayonara.

Update från Tokyo: Diego har anlänt

Last modified on 2010-03-04 17:42:04 GMT. 7 comments. Top.

Kimura.se har följt med Diego Gonzalez till Tokyo och Sengoku som han ska tävla i. Självklart kommer hela resan att filmas och läggas upp på sidan, men under denna tid kommer vi även rapportera med små inslag och textuppdateringar.

Såhär efter första dagen kan vi meddela att Diego och Shahram har landat och kommit till hotellet välbehållna, om än lite trötta efter den långa resan. Shalle vart, precis som halva kimura crew, av med sitt bagage, men det skall enligt rapport vara på ingång. Tur det för Diegos matchshorts ligger i Shalles väska.

Imorgon väntar en photoshoot med hela lineupen från galan. Fightcarden är som bekant väldigt intressant med stora namn som Mamed Khalidov, Jorge Santiago och Diegos motståndare Akihiro Gono. Diegos match kommer även vara co-main event, så räkna med att mångas ögon kommer vara riktade mot Diego.

Efter att Diego anlände och checkade in, lämnade vi honom till lite lätt träning och harklade oss igenom Tokyos tunnelbanesystem i en låååång resa till Tokyos förort och en mma-klubb vid namn Purebred. Där träffade vi Enson Inoue och fick en lång och öppenhjärtig intervju om hans liv och karriär. Tro mig, det är bland de mest intressanta historier MMA-världen har att erbjuda och det kommer vara en ära för oss att presentera den. För er som inte vet mycket om Enson, kan ni läsa lite om honom här och en väldigt bra intervju här.

Diego Gonzalez, Vägen till Sengoku

Last modified on 2010-02-28 19:54:38 GMT. 0 comments. Top.

Diego har inför matchen mot Akihiro Gono tagit in en till fystränare, Magnus, vid sidan av Altan Celik. I detta avsnitt ser vi hur Magnus kör hårt med Diego och Badou Jack (en av Sveriges bästa boxare). Efter fyspasset körde Diego ett relativt lugnt pass på Hilti. Enjoy.

Diego Gonzalez, Vägen till Sengoku

Last modified on 2010-02-27 00:27:11 GMT. 5 comments. Top.

Som vi sett tidigare har Diego sina thaiboxningsträningar på Stockholm Muay Thai, med Thomas Rasmussen, som är en av Sveriges absolut bästa thaiboxare genom tiderna. I detta avsnitt ser vi hur Thomas försöker finslipa Diegos thaiboxnings-skills, genom att säga till Diego att täppa de hål han har i sitt stående-game. Vi ser även Papy Abedi köra hårt på passet.

Det finns få tränare som har en sån avslappnad och “skön” stil som Thomas, och samtidigt vara kapabla till att kunna ha så pass hårda, tuffa och tekniska träningar som Thomas har. Det är skälet till varför många svenska MMA-fighters tränar där, bl.a. Papy Abedi, Usama Aziz och Diego. Är du intresserad av att förbättra ditt stående game eller vill prova på thaiboxning rekommenderar vi på Kimura.se att gå ner till Stockholm Muay Thai. För mer info kan ni se vårt reportage därifrån eller besöka deras hemsida, www.stockholmmuaythai.se.

Diego kör hårt på Hilti

Last modified on 2010-02-24 16:25:59 GMT. 0 comments. Top.

I vår resa med Diego till Japan och Sengoku, är vi tvungna att ta en titt på Diegos träning på hans hemmaplan, Hilti Bjj Academy. Just det pass vi kommer att få se nu hålls av Martin Lindqvist (samma Martin som visar oss bjj-tekniker på måndagar), där Diego & co får köra femminuters ronder med olika sparringstekniker. Enjoy.

Diego Gonzalez, Vägen till Sengoku

Last modified on 2010-02-22 13:20:15 GMT. 10 comments. Top.

Om två veckor kommer Diego Gonzalez gå sin, hittills, största match. Han kommer att möta den välmeriterade MMA-legenden Akihiro Gono på Sengoku 12, den 7:e mars i Tokyo, Japan. Vi på Kimura.se kommer nu att följa Diego och visa klipp med Diego från hans träning och förberedelser inför denna stormatch. Vi kommer att följa honom hela vägen från träningarna på Hilti, Dalens BK, Stockholm Muay Thai och fyspassen med fyscoacherna Altan och Magnus, till omklädningsrummet i Japan och förberedelserna minuter innan matchen. Vi hoppas att ni följer med oss på denna resa och får en liten inblick på hur det går till när en MMA-proffs av Diegos kaliber förbereder sig inför en stormatch.

De senaste veckorna har Diego kört mellan 2-4 pass om dagen. Han börjar dagarna med att jogga 5 km, alternativt cykla 30-45 minuter. Sedan kör han “11-passet” på Hilti. På eftermiddagarna kör han antingen boxning på BK Dalen eller tahiboxning med Thomas Rasmussen på Stockholm Muay Thai. 2-4 gånger i veckan kör han fys/explosivitets träning med Altan eller Magnus.

I det första videoklippet ser vi Diego köra boxningspass på BK Dalen, med Farshad Farsiani. Hans coach Shahram, “Shalle”, som även kommer vara den som följer med Diego till Japan, ger Diego instruktioner på hur han kan finslipa och förbättra sitt stående-game. Vi får en kort intervju med Diego om hur han ska lägga upp träningen, hur han ligger till viktmässigt och om han har någon gameplan.

Diego vill möta en fighter utanför Europa

Last modified on 2010-02-04 19:17:12 GMT. 4 comments. Top.

I det här avsnittet får vi se hur det har gått med Diegos skador och hur han återhämtat sig. Fighter´s kämpar ständigt med sin vikt och Diego är inget undantag, men hur går det för han? Svaret på detta är ni en klick ifrån.

Diego Gonzalez tränar med Joakim Karlsson

Last modified on 2010-01-27 09:54:26 GMT. 2 comments. Top.

Ännu en gång tränar Diego med Joakim Karlsson, denna gång kör Diego ett hel pass med att slå, sparka och knäa på mittsar som Jocke håller upp. Jocke ger Diego konstant tips på hur Diego kan förbättra och tighta till sitt stående-game. Det finns inte många som kan lära ut thaiboxning bättre än Jocke, som även håller thaiboxnings pass på VBC och Pancrase. I bakgrunden ser vi andra kända fighters från både Hilti och VBC träna för fullt. Enjoy.

Diego Gonzalez som tränare

Last modified on 2010-01-20 23:45:24 GMT. 2 comments. Top.

Vi har under en längre tid följt Diegos hårda träningar där andra har tränat honom. I det här avsnittet så är Diego personlig tränare åt Alex, som är 19 år gammal och tränar stenhårt för att gå MMA-matcher i framtiden.

Diego Gonzalez

Last modified on 2010-01-13 19:25:05 GMT. 5 comments. Top.

Den högst rankade svenska welterviktaren i Europa, Diego Gonzlaez, tränar med en av Sveriges mest meriterade thaiboxare, Jocke Karlsson. Vi får även en kort intervju med Diego där han bl.a. berättar för oss hur han ska klara av att gå ner från 93 kg till 76 kg på enbart 7 veckor.

Diego Gonzalez is back

Last modified on 2010-01-04 16:57:50 GMT. 2 comments. Top.

Diego Gonzalez är tillbaks på mattan, inte för att han någonsin har tagit paus ifrån träningen, men nu har han en match i sikte. Det ser ut som att Diego med största sannolikhet kommer att gå en match på M-1 i mitten av februari, vart och mot vem är inte klart än, men han har fått en förfrågan och svarat ja. Vi på Kimura.se kommer självklart att följa Diego hela vägen till matchdag, och vi börjar med visa den sista träningen för 2009 samt en intervju med Diego där han summerar 2009 och delar med sig av sin vision för 2010. Vi på Kimura.se hoppas att Diego förlänger sin vinstsvit på åtta raka matcher utan förlust samt att vi får se honom i en av de stora galorna 2010.

Diego kvällens fighter SC4

Last modified on 2009-12-10 22:35:44 GMT. 0 comments. Top.

Diego Gonzalez blev framröstad till kvällens fighter på Superior Challenge 4 – Bad Intentions. Galan gick av stapeln den 31 oktober och hans motståndare var ingen mindre än Deep veteranen Yasushi Kitazaki från Japan.

Stort cred till Yasushi som bjöd på en härlig show och visade sann Samurai hjärta. Matchen var väldigt jämn men Diego var den som rutinerat kammade hem flest poäng och gick därmed segrande ur matchen via Majority Decision, dvs. med två av tre domarröster.

Vi gratulerar Diego för hans insats i kvällens mest underhållande match. Enligt tradition får kvällens fighter presenter från några av Superior Challenges sponsorer. Denna gång är det Superior Wear och Venine som ger var sitt presentkort till vinnaren.

Superior Challenge

Dag 30 med Diego Gonzalez, del 2

Last modified on 2009-12-10 12:12:24 GMT. 0 comments. Top.

Diegos coacher, Altan och Sharam ger deras syn på matchen och Diegos prestation.  

Dag 30 med Diego Gonzalez del 1

Last modified on 2009-12-10 12:11:02 GMT. 0 comments. Top.

Diego på matchdag, från lägenheten till ringen.

Då var vi framme vid den stora dagen, dagen då vi skulle få se om alla träning, all bantning, all slit och svett skulle ge belöning i slutändan eller inte. Diego var riktigt taggad, men i typisk Diego manér. Han var lugn och harmonisk hela vägen till galan, och kände sig i riktigt bra form. Väl framme började Diego att kolla in Hiltipolaren Niklas Bäckström köra sin första MMA match, för att sedan gå ner och göra sig i ordning inför matchen.

Dag 29 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:08:57 GMT. 0 comments. Top.

Sista delen i bastun och invägningen.

Efter den tuffa tiden i bastun åkte vi med Diego till invägningen. Diego var inte så utmattad under själva tiden i bastun, men vid invägningen kom chocken. Efter att inte ha ätit något på 24 timmar, inte druckit något på hela dagen och suttit i bastu i två timmar kom den totala utmattningen. Men Diego gick in, ställde sig på vågen och klarade invägningen. 

Dag 29 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:07:51 GMT. 0 comments. Top.

Bastu med en hungrig, trött och smal Diego.

Dagen innan matchen möter vi en väldigt hungrig och trött Diego, men utan att klaga sätter han sig i bastun för att gå ner 2,5 kilo och detta utan att dricka något.  Jag fick själv “offra” mig själv och sitta med Diego, där pratade Diego om sina tankar inför matchen och lite mer. Trots att Diego var helt slut hade vi jättelång konversation  och Diego var mer pratsam än någonsin.

Dag 28 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:51:58 GMT. 0 comments. Top.

Här kan ni se Diegos första match på Superior Challenge.  Imorgon väntar det värsta momentet, bastu. Vi kommer filma så att ni kan se vilken pina det är att gå ner 6 kilo på några i en het bastu. Med envist beslutsamhet och stenhård disciplin ska Diego klara av detta moment utan några större problem.

Dag 27 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:48:21 GMT. 0 comments. Top.

Med fyra dagar kvar till den stora dagen, körde Diego sitt sista pass på Dalens Boxningsklubb. Sharam stod för träningen, som innehöll mits träning, lite rull och skuggboxning. Diego verkade väldigt trött innan och efter träningen men under själva passet syntes det inget av bantningens jobbiga biverkningar. Efter passet orkade Diego i alla fall att ge oss en kort intervju. Sharam kunde oxå ge oss en kort intervju om varför han tror att Diego kommer att vinna på lördag. Vi kommer att lägga upp en av Diegos matcher imorgon och på fredag kommer vi visa bilder från bastun och invägningen. Och på lördaga smäller det, i alla fall för en stackars jodukan från Japan.

Dag 26 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:45:30 GMT. 0 comments. Top.

Dagen innehöll endast ett träningspass för Diego, vilket var grappling på Hilti BJJ tillsammans med Altan. Det syns ganska tydligt på Diego nu att hans match är ganska snart. Formen är hög och han själv mer tystlåten och fokuserad än någonsin.

Dag 25 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:43:06 GMT. 0 comments. Top.

Diego Gonzalez vs Matt Thorpe

Dag 24 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:38:41 GMT. 0 comments. Top.

Dagen började med ett fyspass på Hilti tillsammans med Reza Madadi, coach som vanligt Altan. Ifall vi tyckte att Diego tidigare var i högform, måste han nu vara toppform. För trots fokus på att gå ner i vikt klarar han det hårdaste fyspasset hittills med bravur.

Vi sätter oss även ner och pratar med Altan som får summera Diegos framsteg och utveckling under de senaste veckorna. Slutresultatet kommer vi se på Superior Challenge 4 i Fryshuset. Ifall ni inte har biljetter än, passa på att skaffa dem nu på Ticnet.

Dagens kost:

Frukost: Kesella
Lunch: Biff Wok
Mellanmål: Proteindryck
Middag: Kyckling med sallad

Dag 23 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:36:53 GMT. 0 comments. Top.

Diego börjar dagen på Hilti med grappling. Han följer upp gårdagens styrkedemonstration med ett lika starkt träningspass idag. Oavsett vilken situation han befinner sig i lyckas han vända till fördel.

På eftermiddagen bar det iväg till SVT’s lokaler. En gång i veckan håller Diego i friskvårdstimme för anställda på SVT. Även om Diego själv endast ledde träningspasset och inte deltog, var hans elever helt slut efteråt. Om detta är något att gå på kommer Diegos motståndare i Superior ha det mycket svettigt.

Dagens kost:

Frukost: Kesella
Mellanmål: Proteindryck
Lunch: Kyckling med grönsaker
Middag: Kyckling med grönsaker
Kvällsmål: Kesella

Dag 22 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:34:47 GMT. 0 comments. Top.

Dagen börjar på SATS där Diego och Altan nöter på explosivitet. Trots bantningen visar Diego hur mycket långt han kommit när han sätter 95 cm.

Efter SATS bar det av till Hilti BJJ och grappling-träning. Här visar Diego vad hans starkaste moment är och exakt hur stark han är.

Dagens kost:

Frukost: Kesella
Lunch: Biff Wok
Mellanmål: Proteindryck
Middag: Kyckling med sallad

Dag 21 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 11:34:21 GMT. 0 comments. Top.

Tuffa träningspass på Hilti och Kampsportsskolan

Diego började med det sedvanliga en timmes passet på Sats, med cykling och löpning. Sedan var det dags för MMA sparring på Hilti. Det var väldigt många som var med på passet, och tyvärr blev det lite för hårt på sparringen. Ett flertal fighters blev skadade, dock enbart lindriga skador. Det är alltid lite problematisk med träningar precis innan match, man vill träna riktigt hårt men samtidigt medför det att risken för att få onödiga skador ökar. Som tur var blev ingen allvarligt skadad och Diego körde väldigt lätt så han undkom att bli skadad.

Efter Hilti bar det iväg till Kungsholmen och lite thaiboxning på Kampsportsskolan. Även här körde Diego lätt, men intensivt. Det är som sagt väldigt onödigt att dra på sig en “cut” veckan innan match. Det är beundransvärt att Diego trots det hårda bantandet och de intensiva träningarna fortfarande har ork att köra så bra på alla olika träningsmoment han deltar i.

Dagens kost:

Frukost: 1 ägg och 1 makrill på burk.
Lunch: Grillad kyckling med sallad.
Mellanmål: Kesella.
Middag: Kycklingfilé med lite grönsaker.
Kvällsmål: Proteindryck.

Dag 20 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 14:50:16 GMT. 0 comments. Top.

En sliten Diego skippar fys men kör sitt hårdaste slagträning hittills

Den hårda träningen och bantningen visade idag sitt första tecken då Diego valde att skippa måndagens fyspass. Men efter en lunch med sin flickvän mådde han bättre och begav sig för att införskaffa tävlingskortet som krävs för att få ställa upp i Superior Challenge. Dessvärre var inte rätt person på plats och Diego blir tvungen att återkomma imorgon för att skaffa det.

På kvällen var det dags för MMA-träning med Migel med fokus som vanligt på slag, men även lite annat.

Dag 19 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 14:03:11 GMT. 0 comments. Top.

Diego Gonzalez vs. Arni Isaksson, Cage Warriors.

Dag 18 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:37:55 GMT. 0 comments. Top.

Vad gör Diego när han inte tränar? Diegos flickvän, Shabnam, berättar lite “inside information” om Diego.

Fastän det var årets vädermässigt sämsta dag, var vår hjälte ute och gjorde det han avskyr mest; springa en mil. Efter den blöta milen satte sig Diego med sin flickvän Shabnam och pratade om livet utanför träningslokaler och MMA ringen. Efter intervjun fick vi veta att det är inte bara Diego som får leva hårt inför en match, utan Shabnam får oxå leva det för att vara som support åt Diego. Det är som de säger: It takes two to tango.

Dag 17 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:32:13 GMT. 0 comments. Top.

Den mest intensiva träningsdagen hittils.

Diego började dagen klockan 8:30 på Hilti med ett fyspass tillsammans med Reza Madadi, som leddes som vanligt utav Altan. Direkt efter, utan att äta någonting och efter dålig sömn, gick de båda till boxningsträning på Dalens Boxningsklubb. De kände sig så pass bra efter morgonens fyspass att orkade med detta bra, dock efter boxningen syntes att orken började tryta.

Senare på dagen var det dags för Muay Thai på Kampsportsskoaln där Diego fick sparra med bland de bästa i landet. Med nära 100% kraft i slagen drillades han och gav tillbaka.

Dagens kost:

Frukost: Surdegsskiva och smoothie, med mjölk, havre och nötter.
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Köttfärsbiffar med ratatoille
Kvällsmål: Kesella med lite sockerfri sylt

Dag 15 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:29:56 GMT. 0 comments. Top.

Altan berättar varför explosivitetsträning är bra för MMA och Diego släpper loss på mittsarna.

Diego började dagen med att köra explositivitetsträning med Altan. Förra veckan hoppade Diego hela 85 cm, nu hade Altan höjt 5 cm till. Diego klarade det galant. På endast 5 veckor har Diego gått från att hoppa 65 cm till 90 cm, en höjning på hela 25 cm!!! Det är väldigt mycket med tanke på att Diego väger mycket och att han aldrig hållt på med någon sport där han övat upp sin spänst. Altan berättade lite om de fördelar denna typ av träning ger för MMA. Efter det skulle Diego egentligen sparras på Hilti, men det blev så sent att han blev tvungen att skippa den. Sen hade han fått lite små bulor under ögonbrynen och var rädd för att de skulle spricka upp. Man vill inte ha några onödiga skador så nära matchdag. Men Diego latade sig inte utan cyklade och sprang en timme på SATS istället.

På kvällen körde Diego mitts pass med Miguel, och han berättar varför det är viktigt att köra just mitts träning och inte bara sparring.

Dagens kost:

Frukost: 2 ägg, keso och sallad.
Lunch: Köttfärs med sallad.
Mellanmål: Proteindrink.
Middag: Köttfärsbiffar med grillade grönsaker.
Kvällsmål: 1 grapefrukt.

Dag 14 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:23:57 GMT. 0 comments. Top.

Tuff träningsdag med tre hårda pass.

Dagen började med att Diego cyklade och sprang 1 timme på Sats vid åtta tiden.
Sedan bar det iväg till Hiltis fina lokal, där det återigen var mycket hungriga krigare. Många ska som sagt vara med på Superior Challenge 4 så det är många som börja lägga i den sista växeln inför tävlingen. Träningen bestod i stort sett av sparring, men avslutades med att alla fick 3 minuter på sig att ta sig upp när de hade någon i guard. Låter kanske inte svårt, men efter en timmes träning och att bjässar som Piotr Jakaczynski håller ner dig med all kraft .
Vid halv fem tiden hade Diego thaiboxning på Kampsportsskolan och förvånansvärt nogså klarar sig Diego väldigt bra mot thaiboxarna, som enbart kör thaiboxning. Jag visste ju sen tidigare att Diego är grym på marken, men hans stående game har imponerat stort på mig.

Dagens kost:

Frukost: Surdegsmacka med keso och avokado, med juice.
Lunch: Två kokta ägg med kalkon och lite keso
Mellanmål: Proteindrink
Middag: Köttfärsbiff och sallad.
Kvällsmål: Kesella

Dag 13 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:48:33 GMT. 0 comments. Top.

Dagens träning innehöll fys och slagträning

Fyspasset leddes som vanligt utav Altan som för dagen hade ändrat upplägget en aning. En målmedveten Diego hoppade mellan station till station med enorm intensitet. På kvällen var det slagträning med fokus på stående. Diegos tränade tillsammans med Migel som eldade på honom och Diego svarade med mäktiga slag.
Diego satt även ner och pratade om söndagens matintag samt hur det kommer se ut framöver.

Dagens kost:

Frukost: Surdegsmacka med keso och avokado
Lunch: Äggröra och grönsaker
Middag: Köttfärsbiffar med grönsaker
Kvällsmat: Kesela

Dag 12 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:42:06 GMT. 0 comments. Top.

Matchen mellan Diego Gonzalez och Nordin Asrih.

Eftersom söndagar är vilodagar för Diego lägger vi upp ännu en match, nu från M1 galan i Holland, där Diego mötte den tuffe tysken Nordin Asrih (12-4-1). Tyvärr har vi bara  tredje ronden som vi kan visa er, men tro mig det är en mycket bra rond. Vi länkar även några matcher med Diegos SC4 motståndare, Yasushi Kitazaki. Enjoy!

Yasushi Kitazaki vs. Sotaro Yamada (Kitazaki i blåa shorts)

Yasushi Kitazaki vs. Yusako Tsukumo (Yasushi med mohikanfrillan)

Dag 11 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:34:42 GMT. 0 comments. Top.

Backlöpning och match mot vågen.

Dagens träning bestod enbart av backträning, det är tillräckligt med träning bara det. Diego berättar för oss lite om den träningen, syftet med backlöpning och även lite om hur han känner sig inför SC4 matchen. Det är ju nu bara tre veckor kvar dit. Sist men inte minst blir det veckans match mot den ökända “Vågen”.

Dagens kost:

Frukost: Surdegsbröd, med avokado och Keso. Juice med Spirulina.
Lunch: Vegowrap och en hälso shake.
Mellanmål: Nötter.
Middag: Kött med sallad.

Dag 10 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:33:25 GMT. 0 comments. Top.

Fredagsmys med Diego, dvs fys, boxning, rull och löpning.

Diego har inte någon mys fredag med film, chips och läsk. Det är andra bullar som gäller när man ska bli bäst inom MMA. Dagen började med fyspass på Hilti med Reza, och Altan höll i själva passet. För er som tittar på videon och tänker “det där är ingenting”, kan jag säga att Altan själv inte klarar av mer än 8 minuter av passet. OCH då pratar vi om en PT som tränar mellan 1-2 pass om dagen och är svartbältare. Reza hade även han svårt i början med fyspassen men har jobbat upp sig mycket bra. Diego blir mycket tröttare än Reza på fyspassen, men det kan bero på att Diego måste gå ner så mycket och får därför inte i sig tillräckligt med kolhydrater för att orka lika bra som Reza.

Efter fyspasset bar det iväg direkt till Stockholm Kickboxningsklubb där körde Diego lite plattor och rullade lite lätt med Sharam och Farshad.

På kvällen skulle Diego egentligen köra thaiboxning, men eftersom hans tränare är på semester blev det löpning istället. Diegos favorit.

Imorgon blir det backträning och veckans kanske svåraste match, nämligen den mot vågen.

Dagens kost:

Frukost: Surdegskiva och smoothie med mjölk, havre och nötter.

Lunch:Kycklingsallad

Middag: Köttfärsbiffar med ratatouille

Kvällsmål: Kesella med lite sockerfri sylt

Dag 9 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:29:33 GMT. 0 comments. Top.

Hilti, ett team med många fighters. Men ett hjärta.

Dagen började med MMA sparring på Hilti. Det var en hård träning men alla kämpade och gav 100%. Fastän MMA inte är någon lagsport, känns det som att alla tränar för alla på Hilti, nästan som om det vore ett lag. Därför är dagens video en liten hyllning till alla som tränar där och pushar, inte bara sig själva, utan alla andra som tränar också.

Klockan 17.00 var det dags för veckans roligaste träning, springa milen på Ursvik spåret. Diego hatar denna dela av träningen, men anser att det är ett måste om han ska nå toppen.

Dagens kost:

Frukost: 1 skiva surdegsbröd med avokado, keso och tomat. Ett glas juice med Spirulina (kosttillskott). Proteindryck.
Lunch: Grillad lax med sallad.
Mellanmål: Proteindryck.
Middag: Kycklingsallad och lite frukt.

Dag 8 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:26:31 GMT. 0 comments. Top.

Explosivitet med Altan och explosioner på Hilti.

Dagen började med explosivitets träning med Altan Celik. Altan som har haft Diegos fyspass sen 5 veckor tillbaks, berättar lite om varför Diego kör explosivitets träning och hur det hjälper honom i MMA sammanhang.

Altan leg. Fystränare/ PT, har Fil.kand. i idrottsvetenskap och jobbat som fystränare till bl.a. professionella rugby spelare i Australien. Just nu jobbar han dock bara som PT på Sats i Stadshagen och som fystränare på Hilti. Och just det, en liten detalj till han är bjj SVARTBÄLTARE under Rikard Andersson. Inget märkvärdigt!

Vill ni kontakta Altan, kan ni maila; altan_celik@hotmail.com.

För Diegos del var det en timmas vila och sen MMA pass på Hilti. Det var återigen många på träning, men idag var det ingen sparring. Det blev lite rull och slå på mitsar från diverse mark positioner.

Efter ytterligare lite vila var det ren grapplingspass på Hilti kl 18.00. Kvällen avslutades med att Diego gick och kollade in Pablo Franciscos show, som inte alls var rolig. Men förmodligen kommer morgondagens träning vara roligare.

Från och med idag börjar vi med att redogöra hur Diegos kostschema ser ut varje dag.

Dagens kost:

Frukost: Proteindrink+ kosttillskott
Lunch: Thaigryta, med biff och grönsaker, utan ris
Mellanmål: Smoothie
Middag: Kycklingsallad
Kvällsmål: Proteindrink

Dag 7 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:23:38 GMT. 0 comments. Top.

Diego visar sin bästa sida, total dominans på marken.

Dagens träning bestod enbart av sparring på Hilti, pga. att thaiboxningen på Kampsportskolan blev inställd. Diego hade hand om hela dagens träning, som bestod enbart av positionsträning. Man gick igenom alla positioner, både i över- och underläge. Det var verkligen ett lärorikt träningspass, och där jag fick se Diegos absolut största styrka, rörligheten på marken. Det var ingen som lyckades hålla kvar Diego, utan han escapade från alla underlägen och mot alla. Det var många som sparrades idag på Hilti, varav flertalet ska vara med på Superior Challenge 4, bl.a. Piotr, Papi, Reza.

Dagens teknik blir ett resultat av dagens träning, nämligen escape från back mount.

Dag 6 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:19:50 GMT. 0 comments. Top.

Altan Celik berättar om fyspassen och Diego kör Roy Jones Jr. boxning med Mohammad Babadivand

Veckans första dag började med att Diego sprang och cyklade en timme vid åtta tiden. Sedan bar det iväg till Hiltis lokal, där det var fyspass med Altan Celik  och Reza Madadi. Vi fick höra Altans tankar kring fyspassen.

Sen var det vila i några timmar fram tills 17.00, då det var det dags för lite stående sparring på Hilti. Sparring avslutades med att Diego boxades med Mohammad Babadivand, utan någon guard!!! Det var verkligen underhållande, nästan som att titta på två styckena Roy Jones jr. kloner.

Från och med idag kommer Diego att visa en ny teknik dagligen, antingen inom submission eller MMA. Dagens teknik är: Armlås från mount.

Dag 5 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 16:22:14 GMT. 0 comments. Top.

Diego Gonzalez vs. Steve Berger

Söndagar är vilodagar för Diego, både från träning och från oss. Därför kommer vi att varje vecka lägga upp en av Diegos matcher. Den första matchen är en BodogFight match som gick i Vancouver, Kanada, och motståndare var den meriterade amerikanska fightern Steve Berger. Enjoy.

Dag 4 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:05:23 GMT. 0 comments. Top.

Backträning hemma!

Dagens backträning blev inställd p.g.a. att Diego kände sig lite förkyld, så Diego tog det säkra före det osäkra och stannade hemma. Istället fick vi reda på hur hans syn på veckans träning samt en inblick i hur hans kostschema ser ut. Enjoy!

Dag 3 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 13:03:58 GMT. 0 comments. Top.

Dagen började med 1 timmes förbränningsträning, cykling, kl 08.00.

Sedan bar det iväg till Hiltis fina lokaler i Hammarbysjöstad, där Diego skulle ha fyspass med Reza ”Maddog” Madadi. Diegos fystränare, Altan Celik, hade gjort en fin ”hinderbana” som båda fighters kunde leka med i 35 minuter. Det var 35 jävligt hårda minuter. Diego som har haft en tuff vecka med träning, men framförallt med deffningen, fick äran att visa oss alla vad han hade käkat till frukost.

Senare på kvällen hade Diego thaisparring på Kamsportskolan på Kungsholmen. Där orkade Diego med 1 timmes sparring. Till helgen blir det bara backträning på lördag och sen vila. Även fighter behöver återhämta sig.

Dag 2 med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-12-10 12:55:21 GMT. 0 comments. Top.

En lätt mörbultad Diego kliver in för att köra dagens första träning. Träningen hålls av Reza ”maddog” Madadi.

Upplägget var enkelt men hårt. Två ronder grappling därefter MMA sparring. Själva sparringen var mjuk men fysisk ansträngande. Vissa tog det så hårt på att de var tvungna att dela med sig maten till toaletten mitt i passet.

Trots detta delade Reza ut ris till alla förutom Diego. ”Dålig inställning från alla men mycket bra träning från Diego” skrek han ut besviket. Diego instämde och tyckte att det var dåligt att ett gäng duktiga bjj killar inte försökte sig på nedtagningar förutom Reza.

För att avrunda dagen, en mils lätt löpning. Diegos favoritpass?

Intervju med Diego Gonzalez

Last modified on 2009-11-27 20:36:23 GMT. 0 comments. Top.

Dag 1

Innan vi får äran att följa med Diego på hans resa mot Superior Challenge 4, måste vi få reda lite mer om vår medresenär. Så dag ett börjar med att vi presenterar Diego Gonzalez som person. Vad som fick honom att börja med MMA, vad han har för mål, hur han ska träna inför Superior Challenge 4, hur ser på sin motståndare och dylikt.