Johny Hendricks har inte varit den som drar sig för att äta mycket när han inte har någon match att förbereda sig inför och har vid flera tillfällen rört sig uppemot 100 kg. Han har sedan behövt gå ner nästan 20 kg 24 timmar innan match.
Efter hans senaste förlust mot Robbie Lawler under UFC 181 fick han nog. Den brutala viktminskningen påverkade hans prestation under de senare ronderna, eftersom han inte hade någon energi kvar.
Under flera års tid har Hendricks jobbat med dietisten Mike Dolce, men inför matchen under UFC 185 mot Matt Brown kommer han att ta saken i egna händer och investera mer tid åt att hålla sig i form.
Det här berättar Hendricks, via ”FOX Sports”:
I’ve been keeping my weight down a lot. Instead of walking around at 215, I’m walking around at about 195. I’ve been walking around at 195 for the last two months,” Hendricks told FOX Sports on Tuesday. ”I’m trying to lose fat and build muscle because the last fight I was at like probably right around this time like 19 or 20 percent body fat, and now I’m at 14 percent body fat.
So I’ve done a lot of focus on this one making the weight cut easier and hopefully furthering my career at welterweight.
Hendricks berättar att han och Dolce inte haft några problem att bryta och att hans egna program har visat mycket positiva resultat hittills. Han kan nu fokusera mer på träningen istället för sin diet och bantning:
We didn’t have a fallout, but I’m not using Mike for this fight. Here’s the thing: I feel like I’m leaning on somebody else too much. He’s a great guy and it’s a great program, and I’m still using it in a sense because a lot of his stuff I am still using, but I wanted to take it in my own hands.
Me and my wife, instead of worrying about somebody else doing this or doing that, why don’t we just take it over?
We have meal prep on Sundays after church, that’s what we do. We’ll go grocery shopping on Saturday, and after church we’ll come home, we’ll do everything, make my meals, set them up and then as the week goes on all I have to do is heat it up and eat away.
Han känner sig nu bättre än någonsin och berättar att han är redo för den uppkommande matchen. Han väger just nu lika mycket som han gjorde dagen när han sist vägde in sig i december.
Det här berättar han:
Last Friday I hit 190 and I usually don’t hit that except on the week of the fight. I’m almost a month ahead of schedule, so that’s nice. Also, with not using Dolce, what it is, I’m doing all these things getting my numbers where I want them. The body fat is coming down, and that’s really what I’m focusing on.
I used to make 165, not easy, but fairly easy, and I remember being at around 193 with 13 percent body fat. So if I used to make 165, well, then I guess I need to be at around 193 with 13 percent body fat because that means at 170 it will be that much easier, and it’s five pounds less I have to lose.
All my coaches, they like it. Instead of worrying about the weight, we’ve been worrying about the technique or power or weight lifting, all the other aspects of the camp except my weight. It’s been a huge weight off my shoulders.
Hendricks möter Brown under UFC 185 som går av stapeln den 14 mars.
