Jonatan Westin blogg: Då var familjen fullbordad

Tja
Sista tiden nu har vi laddat med att bara ta det lungt, lejonel (ungen) var beräknad 29dec, men som alla vet så är det januaribarn som blir de bästa vinnarna (enligt solsidan) så vi tävlingsmänniskor som vi är, bestämnde oss för natten till nyårsdagen, så så fick det bli :)
Vi kollade på serier. Dragit 2sesånger av Dexter och 3gamla sesånger av Tuf, fan vad sporten utvecklas snabbt ser man då.
Mellan avsnitten trycket jag in träning, det blir ju lätt eftersom vi hängt i Switchlifestyle gymmet på åsögatan, nära träning, nära SÖS :) kört mkt säck men medt tekniskt, filmar, kollar och förbättrar detaljer, och avslutar träningarna med styrka och någon workout.
Ett av de roligaste passen var när min vänn Tim Waage kom ner till oss, det var han som fick mig lägga gi:n på hyllan och börja med mma :)
Vi körde iaf mitts i säkert en timme, mer som ett mys och teknik pass, den hårda träningen börjar ju i dagarna. Och avslutade med lite lyft och en middag, perfekt sätt att spendera en fredag på, i söndags blev det först en ketterbell workout med:
100 swingar
90 marklyft
80 clean n jerk
70 around the world
60 Rushian twist
50 stående rodd
40 goblet Squat
30 snatch
20 crush pushups
10 strikt press
Allt på 24kg kb

Riktig syra/kondition wod

Och efter det 7ronder sw brottnings rull.

Som ni förstår så har jag hanterat nervositeten med träning :) somsagt allt går att bota med träning :)

I måndags började värkarna kicka igång, så då var det bara en lång väntan, precis som när man väntar på att gå upp i match. Men kl23 vandrar vi bort till SÖS och 03,47 är han ute 3660gr 50cm lång och frisk, glad och nyfiken.

Nya generationens fighter :)

Nästa fokus nu är att dra igång med träningen på riktigt och det ska bli så kul. Gott nytt år

20130101-153802.jpg

20130101-153823.jpg

Det här inlägget postades i Blogg. Bokmärk permalänken.
  • Petter hjerten

    Grattis och lycka till med familjen och karriären!

  • Pontus Tillberg

    Grattis till barnlyckan! :)

  • Je

    Grattis! Nu slåss du för två!

    Han ser ut som en liten JDS på den första bilden? ;)

  • Kaveh

    Grattis, detta är stort

  • Henri

    GRATTIS!!

  • Jesus saves

    Grattis!! Vackert!

  • http://frontiermma.se Pär

    Ser hy snarare ut som en miniatyr av pappa Grattis igen

  • Mange

    Grattis! och välkommen till den underbara Pappa-Klubben!

    Livet förändras!

  • Ante

    grattis !

  • Calle K

    Gratulerar till Lejonel! Gillar ni Thundercats eller :)

Fler :

9

Jonatan Westin blog: boka träningslägee

Nu finns det chans att träna och komma iform till sommaren eller kanske hålla formen under sommaren alternativt starta ett nytt liv. Vare sig man är helt grön eller i bra fysik passar träningen dig. Lägret kommer bestå av en mix av crossfit, styrkelyft, ketterbell, kampaportafys, kardio. Högintensivt,

2

Jonatan Westin blogg: att känna efter på gott och ont

Tja Rubriken säger ”att känna efter på gott och ont” med det menar jag att: i vanliga fall brukar jag vara duktig på att känna, om jag behöver vila, lägga in extra stretch eller rehab, gå till Naprapat osv. Men nu under flytt, barn osv. Så har jag

17

Jonatan Westin blogg: Det glamorösa fightinglivet

Tja Vill börja att säga att efter regn kommer solsken, helgens matcher gick inte Allstars väg tyvärr, men dock. Men vi kommer tillbax hårdare. Alla som tävlade i helgen gick där ifrån med en ytllerligare erfarenhet och ökat hunger på vinst. Det är förluster som gör en bättre.

13

Jonatan Westin blogg: matorgie till det vanliga livet

Tja Vi invigde våran nya lägenhet i söndags som ett firande av match och att lägenheten äntligen är klar, eller så gott som, Jill har gjort ett grymt jobb. Så jag förberede en brunch för oss och ett par vänner, inte så många dock eftersom det inte är

4

Jonatan Westin blogg: jag gillar rutiner

Idag märktes det väldigt tydligt hur mkt jag gillar rutin. Vårat vanliga schema är sparring Måndagmorgon och boxning på kvällen. Men Coach har varit lite sjuk så det ändrades till fys med: Säckintervaller och brottning mot bur korta intensiva ronder Och Thai på kvällen. Små detaljer som val

1

Jonatan Westin blogg: hur man kan fira allahjärtansdag

Are you a Lover, or a fighter? Alla tycker olika om denna dag… Men överlag tror jag alla som har någon gillar att ha en dag att ägna åt kärleken och signal tycker detta är en deprimerande dag :p Jag började iaf dagen med att hålla ett pass

1

Jonatan Westin blogg: Motvation

Något som är svårt är att hitta motvationen till att träna när ingen match är inbokad på pappret. Jag har medvetet inte bokat in något för jag vill landa i min nya tillvaro först

1

Jonatan Westin blogg: man ska förtjäna sin sak…

Tja, det var ett tag den sist. Och den enkla anledningen, att jag har inte orkat skriva :p det har varit sjukt tuff träning de senaste veckorna och all energi man stoppar i sig räcker till de två pass man kör om dagen men inte så mkt mer

8

Jonatan Westin blogg: Allstars öppethus, och alla va där…

Dagen började med en rejäl sovmorgon. Under veckan har Allstars tränings center, renoverats klart så vi har haft egen träning denna vecka. Jag har lagt träningen på de tider som passat, så igår va jag klar med träningen kl 23,56. Och körde då: •750m rodd (2,08min) •50swingar 24kg

5

Jonatan Westin blogg: då var vardagen igång

Tjaaa Nu är det mer än en vecka sedan lillemannen Lejonel Vilde Westin kommit till världen. Vill tacka för allas lycko ord, det värmer. Allt har rullat på bra, han är jätte snäll, men man brukar ju säga att snälla spädbarn blir ett helvete i trottdåldrarna, får hoppas