Jonatan Westin blogg: då var vardagen igång

Tjaaa
Nu är det mer än en vecka sedan lillemannen Lejonel Vilde Westin kommit till världen. Vill tacka för allas lycko ord, det värmer.
Allt har rullat på bra, han är jätte snäll, men man brukar ju säga att snälla spädbarn blir ett helvete i trottdåldrarna, får hoppas det inte stämmer :p

Det är inte bara att vara nybliven pappa som är nytt i vardagen utan även nytt gym med nya rutiner, Alstars mma gym på Haga gatan, hade lite tjuvstartade i veckan, trotts att det är lite kvar att fixa, så ser man redan nu att det kommer bli grymt :)
Men måste medge att man är lite sliten, trotts att det egentligen inte har varit överdrivet tufft, men väcka kroppen ur ledigheten. Vist har man tränat ca 5-6 pass i veckan under ledigheten, men går inte att jämföra med två pass om dagen 2tim åt gången med någon sadist som Andreas som pushar dig.

Veckan började med:
Måndagmorgon: Boxningsteknik och tekniksparring
Måndag kväll: tekniksparring i grappling
Tisdagmorgon: matchsparring mma med Mange jycken
Tisdagkväll: mitts och drillar
Onsdag morgon: brottarfys och backintervaller
Onsdagkväll: grappling drill, teknik och tre ronder rull,
Torsdagmorgon: brottning med Coach Adilliti, grym liten öststats kille 60kg som har sån teknik så han gör det riktigt svårt för en annan som väger bra mkt mer :)
Torsdagkväll: spark, knä och clinchträning med Coach Jocke Karlsson.

Låter somsagt inte så mkt men, bra start på sesången :):) de andra kör sparring idag fredag och grappling med Max Philipsson på kvällen, men jag, Jill, lejonel, och hunden Nova sitter i bilen Påväg ner till Småland och svärföräldrarna och ska visa upp undervärket, så blir löpning 1mil i lugnt tempo för mig och driva ut allt slagg som bildats under veckan, sen lång stretch :)
Skulle vilja hunnit besöka min Naprapat Viktor Selin på totalkropp i liljeholmen, men vi fick inte till det med tiderna, men det hade skyndat på min återhämtning.
Har även börjat äta rent igen med 6dagar av:
•Innan träning: koffein, omega3, pre-workout och amino
•frukost efter träning: 40gr protein, 1dl havregryn, frukt
•lunch/middag: 250gr kycklingklubbor, grönsaker och kesella/vitlöksås
•mellanmål: 250gr kesella och massa bär
•innan träning: lite nötter/frön och pre workout
•Efter träning: 30gr protein och frukt
•middag
• innan läggdax: 30-40gr protein

Känns sjukt skönt, kroppen mår ju sjukt bra på detta och jag presterar mkt bättre, men har haft lite socker antändning, jävla gift det är.
Men en dag i veckan fuckar jag ur på det jag vill, för motvationboost, förbränning och återhämtningsboost.

Mkt läsning hoppas ni orkade ta er igenom det

20130111-121913.jpg

20130111-121957.jpg

20130111-122124.jpg

Det här inlägget postades i Blogg. Bokmärk permalänken.
  • Brocowich

    Grattis till knodden!

    Kommer det mer information om Allstar snart?
    Vill ju se lokalerna, schema och hur gymmet ser ut.

    Kan man gå dit för att hålla sig i from eller måste man satsa för att träna där?

  • Marsman

    Har du bytt sponsor, har för mig att du var sponsrad av Tapout?

  • Jonatan

    Det kommer öppna 19 jan, och ja alla kommer kunna träna :)

    Nä inte bytt sponsor, har Tapout jacka på mig :p, ett par gamla tights i brist på tvättande :p men eftersom märket ej såna så la jag upp bilden ändå :p men vaket att du la märke till det

    • 209

      Kan du inte lägga upp någon bild på det nya stället. Eller ännu bättre gör en video tour. :)

      • Jonatan

        Kan jag gör när det är klart :)

Fler :

9

Jonatan Westin blog: boka träningslägee

Nu finns det chans att träna och komma iform till sommaren eller kanske hålla formen under sommaren alternativt starta ett nytt liv. Vare sig man är helt grön eller i bra fysik passar träningen dig. Lägret kommer bestå av en mix av crossfit, styrkelyft, ketterbell, kampaportafys, kardio. Högintensivt,

2

Jonatan Westin blogg: att känna efter på gott och ont

Tja Rubriken säger ”att känna efter på gott och ont” med det menar jag att: i vanliga fall brukar jag vara duktig på att känna, om jag behöver vila, lägga in extra stretch eller rehab, gå till Naprapat osv. Men nu under flytt, barn osv. Så har jag

17

Jonatan Westin blogg: Det glamorösa fightinglivet

Tja Vill börja att säga att efter regn kommer solsken, helgens matcher gick inte Allstars väg tyvärr, men dock. Men vi kommer tillbax hårdare. Alla som tävlade i helgen gick där ifrån med en ytllerligare erfarenhet och ökat hunger på vinst. Det är förluster som gör en bättre.

13

Jonatan Westin blogg: matorgie till det vanliga livet

Tja Vi invigde våran nya lägenhet i söndags som ett firande av match och att lägenheten äntligen är klar, eller så gott som, Jill har gjort ett grymt jobb. Så jag förberede en brunch för oss och ett par vänner, inte så många dock eftersom det inte är

4

Jonatan Westin blogg: jag gillar rutiner

Idag märktes det väldigt tydligt hur mkt jag gillar rutin. Vårat vanliga schema är sparring Måndagmorgon och boxning på kvällen. Men Coach har varit lite sjuk så det ändrades till fys med: Säckintervaller och brottning mot bur korta intensiva ronder Och Thai på kvällen. Små detaljer som val

1

Jonatan Westin blogg: hur man kan fira allahjärtansdag

Are you a Lover, or a fighter? Alla tycker olika om denna dag… Men överlag tror jag alla som har någon gillar att ha en dag att ägna åt kärleken och signal tycker detta är en deprimerande dag :p Jag började iaf dagen med att hålla ett pass

1

Jonatan Westin blogg: Motvation

Något som är svårt är att hitta motvationen till att träna när ingen match är inbokad på pappret. Jag har medvetet inte bokat in något för jag vill landa i min nya tillvaro först

1

Jonatan Westin blogg: man ska förtjäna sin sak…

Tja, det var ett tag den sist. Och den enkla anledningen, att jag har inte orkat skriva :p det har varit sjukt tuff träning de senaste veckorna och all energi man stoppar i sig räcker till de två pass man kör om dagen men inte så mkt mer

8

Jonatan Westin blogg: Allstars öppethus, och alla va där…

Dagen började med en rejäl sovmorgon. Under veckan har Allstars tränings center, renoverats klart så vi har haft egen träning denna vecka. Jag har lagt träningen på de tider som passat, så igår va jag klar med träningen kl 23,56. Och körde då: •750m rodd (2,08min) •50swingar 24kg

10

Jonatan Westin blogg: Då var familjen fullbordad

Tja Sista tiden nu har vi laddat med att bara ta det lungt, lejonel (ungen) var beräknad 29dec, men som alla vet så är det januaribarn som blir de bästa vinnarna (enligt solsidan) så vi tävlingsmänniskor som vi är, bestämnde oss för natten till nyårsdagen, så så fick