Tjoo
Det sköna med julen är att man träffar familj och vänner, äter mat, lagar mat och bakar, gör godis och pysslar. Det blir en skön kontrast till det vanliga livet, som jag älskar men för att uppskatta det till fullo och få en extra motvation behöver man korta avbrott ibland.
Vi började våra julförberedelser den 22, som vi märkte i efterhand va kanske lite lite tid.. Blev ganska stresseigt. Men julhandel, sen koka 16liter julgröt, koka skinka, baka bröd och lussebröd, koka knäck, och göra godis, sno oss en gran, göra pynt och pynta. Det va kul.. Men lite mer tid.
På julafton så bjöd vi några vänner på julfrulle och sen ta oss ut till morsan, brosan och mormor för julbord, Kalle osv, blev taxi hem sen sprängfyld med mat,
Men det fina med julmaten är ju mkt kött, fisk, och massa andra feta proteinkällor är ju att det är perfekt mat att prestera på.
Den efter jul va depåerna fylda så det kröp i kroppen efter träning, så brända först av lite boxningssäck, och sen en vidrig pulshöjare, mjölksyra och styrke workout.
Stege med repsen 10-1 av
•marklyft 120kg
•Bänkpress 80kg
• snatch (ryck) 60kg
Att köra många reps (55st) av halvtunga vikter på helkropps övningar i högt tempo är riktigt jobbigt både för hjärtat och syran. Är inte jätte nöjd med tiden på ca 20min men det var snatchen som höjde pulsen till taket.
Efter detta så har vi kollat på mkt film och chillat för att ladda energi för jills match som kommer coachas av mig, Jill vs förlossning. Det beräknade datumet är den 29e nu på lördag men för ungens skull ska hon knipa igen lite så den blir ett januaribarn, men efter tolvslaget blire jumpingjacks för att sätta igång det 😉
Men jag kan inte bara ligga och chilla hela dagarna så vi får ta ut mig och rastas mellan varven.
Idag blev det:
En runda i spåret i älvsjöskogen tills vi kom till Pullups räcket. Där kördes det:
10varv av:
•5 klappande armhävningar
•7 Pullups
•9 knä till armbågar hängande i stång (mage)
Och sen rundan hem med lite skugga, tur ingen ser än när man boxar runt haha måste se riktigt töntigt ut, men det är skönt att träna ute.
500gr köttfärs i magen är det dax för lite mer film, längtar tills skitungen är ute och matchträningen drar igång nu i januari på Allstars gym. Kommer bli Gryyyymt
På återseende
