Jonatan westin blogg: kasslern is back

Skrivet av Jonatan Westin den 14 juni 2012 kl 11:34

Morgonpasset avklarat:
•5min hopprep
•5minx3 boxningssäck, 1:a snabbhet/fotarbete, 2:a power, 3:e närkamp
•tabata intervaller säck (20sek arbete, 10sek vila x10) 20sek panga på 10srk fotarbete.
•5min nacke: rulla pannan, brygga på bakhuvudet, nicka, vicka, vrid och shrugs 20kg/hand
5min mage

Säcken va sjukt hård, kändes fan som en betång pelare :p och väger typ 80kg.
Om ni har sätt rallarsving när de är i typ Malaysia eller philipinerna och kör på ”kasslern”. Jag fick lite flashbacks från när jag såg detta avsnitt :D

Fyllde på med fruktsallad efter passet som fanns kvar från gårdagen kvällsfika med jordgubbar, annanas, vattenmelon, samt en kesella med två passionsfruktet i

Nu massagestol och brottning ikväll :)

20120614-113508.jpg

20120614-113557.jpg

Det här inlägget postades i Blogg. Bokmärk permalänken.

En kommentar till Jonatan westin blogg: kasslern is back

  1. Hannes skriver:
    juni 14, 2012 kl. 12:40

    http://www.youtube.com/watch?v=_89YE_TTVXY

    hahaha asså skiten är uppbyggd av spik och träd

    Svara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Whey Delite
Ticnet
valeu.se

Senaste bloggarna

Fler :

1

Jonatan Westin blogg: att känna efter på gott och ont

Skrivet av Jonatan Westin den 8 maj kl 17:58

Tja Rubriken säger ”att känna efter på gott och ont” med det menar jag att: i vanliga fall brukar jag vara duktig på att känna, om jag behöver vila, lägga in extra stretch eller rehab, gå till Naprapat osv. Men nu under flytt, barn osv. Så har jag …

17

Jonatan Westin blogg: Det glamorösa fightinglivet

Skrivet av Jonatan Westin den 6 maj kl 19:57

Tja Vill börja att säga att efter regn kommer solsken, helgens matcher gick inte Allstars väg tyvärr, men dock. Men vi kommer tillbax hårdare. Alla som tävlade i helgen gick där ifrån med en ytllerligare erfarenhet och ökat hunger på vinst. Det är förluster som gör en bättre. …

13

Jonatan Westin blogg: matorgie till det vanliga livet

Skrivet av Jonatan Westin den 22 april kl 21:34

Tja Vi invigde våran nya lägenhet i söndags som ett firande av match och att lägenheten äntligen är klar, eller så gott som, Jill har gjort ett grymt jobb. Så jag förberede en brunch för oss och ett par vänner, inte så många dock eftersom det inte är …

4

Jonatan Westin blogg: jag gillar rutiner

Skrivet av Jonatan Westin den 4 mars kl 22:28

Idag märktes det väldigt tydligt hur mkt jag gillar rutin. Vårat vanliga schema är sparring Måndagmorgon och boxning på kvällen. Men Coach har varit lite sjuk så det ändrades till fys med: Säckintervaller och brottning mot bur korta intensiva ronder Och Thai på kvällen. Små detaljer som val …

1

Jonatan Westin blogg: Motvation

Skrivet av Jonatan Westin den 12 februari kl 21:41

Något som är svårt är att hitta motvationen till att träna när ingen match är inbokad på pappret. Jag har medvetet inte bokat in något för jag vill landa i min nya tillvaro först …

1

Jonatan Westin blogg: man ska förtjäna sin sak…

Skrivet av Jonatan Westin den 31 januari kl 11:16

Tja, det var ett tag den sist. Och den enkla anledningen, att jag har inte orkat skriva :p det har varit sjukt tuff träning de senaste veckorna och all energi man stoppar i sig räcker till de två pass man kör om dagen men inte så mkt mer …

8

Jonatan Westin blogg: Allstars öppethus, och alla va där…

Skrivet av Jonatan Westin den 19 januari kl 19:52

Dagen började med en rejäl sovmorgon. Under veckan har Allstars tränings center, renoverats klart så vi har haft egen träning denna vecka. Jag har lagt träningen på de tider som passat, så igår va jag klar med träningen kl 23,56. Och körde då: •750m rodd (2,08min) •50swingar 24kg …

5

Jonatan Westin blogg: då var vardagen igång

Skrivet av Jonatan Westin den 11 januari kl 12:20

Tjaaa Nu är det mer än en vecka sedan lillemannen Lejonel Vilde Westin kommit till världen. Vill tacka för allas lycko ord, det värmer. Allt har rullat på bra, han är jätte snäll, men man brukar ju säga att snälla spädbarn blir ett helvete i trottdåldrarna, får hoppas …

10

Jonatan Westin blogg: Då var familjen fullbordad

Skrivet av Jonatan Westin den 1 januari kl 15:37

Tja Sista tiden nu har vi laddat med att bara ta det lungt, lejonel (ungen) var beräknad 29dec, men som alla vet så är det januaribarn som blir de bästa vinnarna (enligt solsidan) så vi tävlingsmänniskor som vi är, bestämnde oss för natten till nyårsdagen, så så fick …