Nu är man i mitten av veckan fyra riktigt tuffa pass avklarade och 6eller7 kvar beroende på kroppen på lördag :p
-pass1: löpning 7km + 10st 100m sprints och skuggboxning som nedvarvning i Haga parken
-pass2: boxningssparring 5x5min som vanligt, men jag och nico körde på riktigt tufft, skitkul och skitbra rond, avslutade med att alla fick bidra med 30reps magövning (30×11)
-pass3: 5minx5 mma cirkelfys, har lagt upp videos förut hur det kan se ut men byter övningsförlopp varje gång, avsluta med skugga, axelrehab för rotatokuffen samt nacke
-pass4: mma-clinch drill och sparring samt ground n pound drill och sparring, avslutade med en varsin femma, slå på den andre som är underst med hjälm och magplatta som ska ge coacha de motstånd
Vaknade upp idag och känner styret är skönt med ” Herda Herda” halva dagen vila, dvs ingen morgonträning, sen är det iof träning ikväll men då är man utvilad och motiverad för den, då det blir thaiträning med mitts, clinch drills och sparring.Halva vila och halva träna Skönt. Ska även öka kcal intaget lite med lite extra nötter för att boosta återhämtningen
Kan ju dock medela att allt är mkt tyngre när man är själv, man har blivit bortskämnd att dela allt med en likasinnad, tränar. Handlat, laga mat osv, jag är utråkad :p
Jill är i Egypten på 5stjärnigt hotel och tränar en tjej, sviiin
Kan ju va att man är lite avundsjuk hehe
