Han bor i dag i Stockholm för att få chansen att drillas av landets bästa tränare. Hans andra hem är den nystartade MMA-klubben Allstars på Hagagatan i Stockholm. Tidigare åkte han till USA på training camps flera gånger per år. Men hans framgångar gör att det finns chans att flyga in sparringpartners från andra länder för att ge honom det motstånd han behöver i sin stenhårda träning.
– Jag vill tillbringa mer tid i Sverige med min familj. Jag månar oerhört om mina nära och kära och vill inte välja bort något i livet. Min karriär ska gå att kombinera med ett familjeliv. Det som sporrar mig är att jag nu har en chans att bygga upp en bra grund till mina kommande barn, säger han.
Till vardags är det hans och flickvännen Amandas hundar som hjärtat klappar extra för. Hundarna är två charmiga bjässar av rasen American Bully XXL som paret hämtat hem från Holland. Ghostface och Sativa, som ögonstenarna heter, kräver en hel del motion. Och precis som sin husse och matte trivs de ute i naturen.
– Vi åker ofta till våra familjer i Arboga på helgerna. Mina föräldrar har en gård där vi brukar vara, där jag har byggt ett eget gym. Drömmen inför framtiden är ett eget stort hus på landet där vi kan ha uppfödning av hundar.
Tills vidare är det huvudstaden som gäller för paret. Hårt arbete och inget annat är vad som ska ta Alexander till den absoluta toppen.
För det är precis dit han strävar, killen som skrivit kampsportshistoria efter det som kallats ”en av tidernas bästa titelfighter”. Om hans långa räckvidd, skickliga fotarbete och ursinniga krigaranda tar honom dit återstår att se. Och vi andra får bara gå och vänta på att bänka oss i tv-sofforna för att ännu en gång se den blågula hjälten ge sin motståndare vad han tål.
ALEX TRÄNINGSVECKA
Måndag
► Förmiddag 2 timmar styrka i form av cirkelträning, styrketräning i gymmet: marklyft, knäböj, chins med viktväst, dips med viktväst, alla basövningar som frivändningar och liknande, både låga och höga reps, med coachen Andreas Michael.
► Eftermiddag 1 timme boxningsteknik med coachen Andreas Michael.
Tisdag
► Förmiddag 1,5 timme grappling-teknik med coachen Alan Nascimento.
► Eftermiddag 1 timme och 15 minuter brottning med coachen Jesper Hallberg.
Onsdag
► Förmiddag 1,5 timme thaiboxning med coachen Jocke Karlsson.
► Eftermiddag 1,5 timme grappling-teknik med coachen Alan Nascimento.
Torsdag
► Förmiddag Cirka 2 timmar brottning, kondition och teknik med coachen Ilir Latifi.
► Kväll 1 timme och 20 minuter boxning med coachen Andreas Michael.
Fredag
► Förmiddag 2 timmar styrka i form av cirkelträning, styrketräning i gymmet: marklyft, knäböj, chins med viktväst, dips med viktväst, alla basövningar som frivändningar och liknande, både låga och höga reps, med coachen Andreas Michael.
► Eftermiddag 1 timme och 15 minuter grappling med sparring med coachen Alan Nascimento.
Lördag
► Löpning en mil med coachen Andreas Michael.
ALEX DYGNSKOST
07.00 Gröt och två ägg, Only one advanced+ multivitamin och Omega-3 70% samt BCAA XL-caps, allt från Star Nutrition.
09.00 Precis före träning tar jag en Creatine Complete Extreme.
09.30 Under passet sippar jag på Octane från Star Nutrition.
10.30 Efter passet tar jag en shake med Recovery-Pro.
12.30 Äter lunch, gärna husmanskost med mycket grönsaker.
16.00 Till mellanmål tar jag en Whey-80 och ett par riskakor.
17.00 Dags för träning igen. Inför kvällspasset tar jag prestationshöjaren Kre-Alkalyn i stället för Creatine Complete Extreme (som innehåller koffein), så jag inte får svårt att somna efteråt.
17.30 Precis som under förmiddagsträningen ser jag till att få i mig aminosyror under passet (Octane).
18.30 Ytterligare en shake Recovery-Pro för snabb återhämtning.
19.30 Kvällsmat, gärna kyckling och grönsaker.
23.00 Innan jag går och lägger mig, försöker jag få i mig lite långsamt protein, oftast blir det Night-Pro eller Gourmet-Pro.
