Som jag berättat tidigare så har GBGMMA och Crudo fått sig ett rejält lyft. Kommer visa ordentliga bilder när löparbanan vi beställt kommit. Vi har köpt in en del ny utrustning som plyoboxar, powerbox, reverse hypers,freedom trainer, viktvästar, trx och släde m.m. Den största nyheten i gymmet är en FTS 200 bur från Puremotion.
Buren har en del finurliga stationer Bl.a. En av mina favoriter ”Brazilian rop” som kan användas för att träna överkroppen i nästan alla vinklar. Pulsen åker upp snabbt med. Detta gör att ”Brazilian rope” kan användas som en station i cirkel träning eller för hålla uppe pulsen när du tex är knä skadad. Motståndet regleras genom hur många gånger man virar runt repet. Ingen mekanik som kan gå sönder.
http://www.youtube.com/watch?v=iarcvW28_eg
Vi har nu 5 långa och tjocka rep som använd till att bl.a. Klättra i, dragkamp, batteling ropes och många andra övningar. Något jag gillar med att träna med rep är att du får bra träning för greppstryrkan och underarmarna. Inte bara statiskt utan även dynamiskt. Dessa är båda viktiga för MMA utövaren. Om man tittar på upplevd ansträngning hos brottare så ligger utmattning i underarmar högst uppe.
Även boxare upplever underarmarna som en av de muskelgrupper som blir tröttast. Samma gäller i min mening i MMA. Detta stämmer bra överens med mina egna upplevelser från MMA matcher, även med statistik jag gjort på mina egna killar. Ofta kommer utmatningen i händer/underarmar från att man stänger händerna mot det motstånd som nya, stela handskar ger. Under en match där en fighter kan slå hundratals slag så blir det ganska så jobbigt. Självklart är brottningen med en faktor.
Jag har hört teorier om att starka händer ska visa sig i ökad styrka i resten av kroppen. Hur det nu ligger till med det kan jag inte säga.
[contentblock id=10 img=html.png]
