Träningsresa till Thailand

Varför välja Thailand för din nästa träningsresa?

Thailand har etablerat sig som en global hot spot för träningsentusiaster av många skäl. Det varma klimatet är idealiskt för att träna året runt, och det finns en uppsjö av träningsformer att välja mellan.

Landet är känt för sin Muay Thai, också känd som Thaiboxning, som är en djup del av den thailändska kulturen. Att lära sig denna konst direkt från dess ursprungsland erbjuder inte bara en autentisk upplevelse, utan också tillgång till några av världens mest kvalificerade tränare.

Dessutom erbjuder Thailand en unik kombination av hälsa och välbefinnande. Många träningsläger ligger nära havet och ger därmed chansen för avkoppling och meditation vid något av landets vackra stränder. Träningsresor hit ger dig möjlighet till personlig utveckling genom kombinationen av fysisk aktivitet, näringsrik mat och mental återhämtning.

Populära destinationer för träningsresa till Thailand

Följande destinationer har omnämnts som några av de populäraste resmålen för träning i kombination med hälsosam och lokalt levande i Thailand. De har träningspass med varierat fokus, hälsosam kost tillgänglig och recensioner från tidigare besökare som upplevt riktigt bra resultat efter sin träningsresa.

Tänk på följande innan du bokar någon av träningslägren:

• Visum: Som svensk medborgare kan du vistas i Thailand utan visum upp till 30 dagar om du ankommer med flyg. För en längre vistelse krävs visum, så kontrollera hur lång din totala vistelse kommer att bli.
• Hälsa: Tänk på att teckna en reseförsäkring som täcker eventuell sjukvård under din vistelse.
• Vaccinationer: Inga obligatoriska vaccinationer krävs, men det är rekommenderat att ha grundläggande vaccinationer uppdaterade. Vaccinationer som kan vara bra att överväga ta är exempelvis Hepatit A (sprids ofta via mat och vatten) och Hepatit B (sprids ofta genom kroppsvätskor) vaccin.
• Packning: Thailand har ett tropiskt klimat så packa lätt och luftig träningskläder. Glöm inte hatt, solskydd och myggmedel.
• Träning: Eftersom programmen är intensiva kan det vara en god idé att förbereda sig genom grundläggande konditions- och styrketräning i Sverige innan avresa (men inget måste).

22-dagars Fitnessretreat med Yoga och Vandring på Tropiska Koh Samui

Visit Natural Detox Resort på Koh Samui erbjuder en omfattande 22-dagars fitnessretreat där du kan uppnå dina viktnedgångs- och fitnessmål. Det här är en perfekt kombination av avkoppling och aktiva träningsrutiner med yoga, vandring och andra fysiska aktiviteter i en av Thailands mest pittoreska miljöer.

Programmets innehåll:

• Dagliga träningspass – Varje dag erbjuds konditionspass i den tropiska naturen och yoga med olika stilar.
• Styrka och kondition – Organiserade pass från måndag till fredag.
• Meditation och andning – Veckovisa sessioner för mental klarhet och stresshantering.
• Hälsosam kost – Resortens restaurang serverar energirika superfoods och näringsrika juicer. Ett sju dagars detoxmeny är tillgängligt för de som önskar en intensivare kostplan.

Anläggningens faciliteter:

• Boende – Bekväma Superior-rum med king-size sängar, luftkonditionering, och grundläggande bekvämligheter inklusive kylskåp och vattenkokare.
• Träning och rekreation – Utomhusyogastudio och tillgång till natursköna vandringsleder och Lamai Beach. Faciliteterna inkluderar också en pool, spa, och möjligheter till cykeluthyrning.
• Tillgängliga tjänster – Gratis Wi-Fi, parkering, och tillgång till resortens bibliotek och skönhetsbehandlingar.

Unikt för just detta träningsläger:

• Lokal integration – Resorten ligger i hjärtat av Lamai, vilket ger gästerna enkel tillgång till lokala marknader och kultur.
• Naturnära träning – Majoriteten av träningspassen hålls utomhus, vilket utnyttjar Koh Samuis naturliga landskap.
• Specialiserade kostplaner – Möjlighet till specialanpassade detox- och kostplaner som kompletterar den fysiska träningen.

Flyg och transfer:

• Direktflyg till Koh Samui – Från Stockholm kan du flyga direkt till Bangkok och sedan vidare till Koh Samui med ett inrikesflyg. Det finns även flyg med en mellanlandning i Bangkok eller andra asiatiska knutpunkter.
• Flygplatstransfer – Kostnadsfri transport från och till Samui Airport ingår i paketet, vilket säkerställer en bekymmersfri ankomst och avresa.

Deltagarrecension:

Fantastisk vecka, jag känner mig piggare, lugnare och mer avslappnad. Maten var utmärkt, njöt av yogaklasserna och daglig massage. Allt fungerade väldigt bra tillsammans.

Susan Leishman från Storbritannien

21 dagars Viktminskningsretreat i Rawai, Phuket

Action Point i Rawai, Phuket, erbjuder ett intensivt 21-dagars viktminskningsprogram som kombinerar fysisk träning och näringsutbildning. Detta retreat är perfekt för dig som söker en effektiv och hälsosam metod för att gå ner i vikt och lära dig att bibehålla dessa positiva förändringar.

Programmets innehåll:

• Personligt anpassade träningspass: Inkluderar 6 Muay Thai-sessioner, 12 cross-träningspass och 20 yogapass (Hot och Yin yoga).
• Hälsokontroller och uppföljning: Regelbundna kroppssammansättningsanalyser med InBody270-skalan och uppföljning av näringsplan.
• Näringsplan: Utvecklad för att maximera din viktnedgång och hälsoutveckling, med dagliga måltider, proteinshakes och snacks.

Anläggningens faciliteter:

• Boende: 20 nätters boende i “deluxe”-rum med moderna bekvämligheter som luftkonditionering, privat kassaskåp, och kylskåp.
• Fritidsfaciliteter: Tillgång till gym, inomhus- och utomhuspooler, jacuzzi och ångbastu.
• Tillgängliga tjänster: Restaurang på plats erbjuder lågkolhydratkost och högproteinalternativ, thai och europeiska rätter.

Unikt för just detta träningsläger:

• Helhetsansats till viktminskning: Integrerar fysisk träning, näringslära och mentalt välbefinnande.
• Personlig anpassning: Varje deltagares program är skräddarsytt för att möta individuella behov och mål.

Flyg och transfer:

• Resa till Phuket: Direktflyg till Phuket International Airport från Stockholm, med alternativ för mellanlandningar beroende på flygbolag.
• Flygplatstransfer: Inkluderad i paketet, säkerställer en smidig ankomst och avresa från Phuket International Airport.

Deltagarrecension:

Jag gillade allt, sängen var helt underbar. Älskade yogaklasserna. Fantastisk uppföljning av min PT Suelen. Maten var god och jag kände mig så renad efter min vistelse.

Cecilie Hegg från Norge

7 dagars viktminsknings-, fitness- och välbefinnanderetreat i Pattaya, Chonburi

Kombat Group Thailand i Pattaya erbjuder detta kortare läger-alternativ på 7 dagar, en perfekt destination för dig som vill kombinera semester med fitness och personlig utveckling. Här erbjuds ett holistiskt program som kombinerar kampsport, fitness och mindfulness för att stödja både din fysiska och mentala hälsa.

Programmets innehåll:

• Personligt anpassade träningspass: Dagliga sessioner i Muay Thai, boxning, funktionell träning och yoga, anpassade efter din fitnessnivå.
• Kost och näring: Njut av näringsriktig och välbalanserad kost som stödjer din fysiska aktivitet. Professionella dietister finns tillgängliga för att skapa en personlig kostplan.
• Boende: Bekväma rum med moderna bekvämligheter som luftkonditionering och Wi-Fi. Välj mellan lyxigare Deluxe rum eller mer ekonomiska Standard rum.

Anläggningens faciliteter:

• Fritidsfaciliteter: Fullt utrustat gym, utomhuspool och trädgårdar där du kan koppla av efter träningspassen.
• Tillgängliga tjänster: Restaurang på området, spa-behandlingar och cykeluthyrning om du vill utforska lokalområdet.

Unikt för just detta träningsläger:

• Mångsidig träning: Blandar olika kampsportstekniker med funktionell träning och yoga för en holistisk hälsotillvägagångssätt.
• Supportiv gemenskap: Små gruppstorlekar säkerställer personlig uppmärksamhet och ett stödjande community.

Flyg och transfer:

• Flygresan till Thailand: Direktflyg från Stockholm till Bangkok med fortsatt transport till Pattaya är det smidigaste alternativet. Flygplatsen i Bangkok, Suvarnabhumi, är den som ligger närmast Pattaya.
• Flygplatstransfer: Transport kan arrangeras från både Suvarnabhumi och de mindre flygplatserna Don Mueang och U-Tapao till ditt boende. Bekräfta gärna transportarrangemangen i förväg för att säkerställa en smidig ankomst.

Deltagarrecension:

“Rekommenderas starkt. Träningen varierades ofta vilket gjorde att den aldrig blev monotont. Anläggningen var ren och väl underhållen, och personalen var mycket vänlig.”

Tanya Storzer från Thailand

De bästa träningslägren i Thailand för MMA- och Thaiboxnings-intresserade

Thailand är ett paradis för alla som är intresserade av MMA och Thaiboxning.

Med sin rika kampsportstradition och en lång lista av etablerade träningsläger, har landet mycket att erbjuda, oavsett om man är en entusiast eller en professionell utövare.

Här är några av de mest framstående träningslägren och gymmen i Thailand som sätter standarden för kampsportsutbildning och specifikt thaiboxning världen över:

• Tiger Muay Thai – Beläget i Phuket är detta läger känt över hela världen för sin kvalitet inom Muay Thai- och MMA-utbildning. Ambitiösa fighters från hela världen vallfärdar hit för dess exceptionella träningsprogram.
• Kombat Group – Ett läger som erbjuder en familjär miljö och en mängd träningsalternativ, inte bara inom Muay Thai utan också inom boxning, BJJ och andra kampsportsgrenar.
• Phuket Top Team – Ett annat populärt val på Phuket, denna MMA-hubb erbjuder en omfattande träning med hänsyn till kampsport och fitness på alla nivåer.
• Khao Lak – Idealiskt för dem som söker en mer avskild omgivning, med träningsprogram för alla nivåer och tillgång till några av de vackraste stränderna i världen.
• Chalong Boxing Stadium – Inget träningsläger direkt, men för en genuin Muay Thai-upplevelse erbjuds träning i denna arena som andas kampsportens historia.
• Yokkao – Om resa till Thailand inte är ett alternativ just nu kan du dra nytta av Yokkaos onlineutbildning och lära dig av mästare inom bekvämligheten av ditt eget hem.
• Tripaneer – En omfattande plattform som låter dig utforska och jämföra olika Martial Arts-läger och träningsretreats i Thailand.

För den som är seriös med att utveckla sin kampsportsfärdighet är dessa träningsläger i Thailand ett måste.

De erbjuder en kombination av sträng träning, professionell instruktion och den unika möjligheten att lära sig konsten av kampsport i dess ursprungsland – ett äventyr och en erfarenhet du sent kommer att glömma.

Kombat Group – Många val och familjär miljö

På Kombat Group i Thailand finner du en träningsanläggning som balanserar intensiva träningspass med en familjär och inkluderande atmosfär. Detta läger är känt för sitt mångsidiga träningsutbud som omfattar allt från Muay Thai till västerländsk boxning, BJJ (brasiliansk jiu-jitsu) och andra kampsportsformer. Ägarna och tränarna på Kombat Group är hängivna att ge varje elev en personlig och värdefull upplevelse, oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare.

Det ligger i en tropisk trädgård och erbjuder enastående faciliteter, inklusive fyra professionella boxnings- och Muay Thai-ringar, en MMA-bur, samt ett omfattande utbud av träningsutrustning som tunga säckar och hastighetsbollar.

Träningspassen är intensiva och välstrukturerade, anpassade för att passa olika färdighetsnivåer och träningsmål, från viktminskning till förberedelse för tävling. Förutom träningsfaciliteterna erbjuder Kombat Group bekvämt boende och måltider anpassade efter specifika näringsbehov, vilket gör det möjligt för deltagarna att maximera sin träningspotential samtidigt som de njuter av hälsosam och näringsrik mat.

Tiger Muay Thai – Världsberömt träningsläger och gym

Känd som en av de mest prestigefyllda kampsportanläggningarna i världen, lockar Tiger Muay Thai entusiaster och proffs till dess träningsläger i Phuket. Med sitt omfattande utbud av klasser och program, är platsen ett mecka för alla som är seriösa med sin träning och sitt lärande inom Muay Thai, MMA och andra kampsportsdiscipliner.

Du kan förvänta dig att träna under tropiska förhållanden utomhus med världskända instruktörer som delar med sig av både tekniska kunskaper och inspiration. På Tiger Muay Thai erbjuds en hård och resultatinriktad miljö blandad med thailändsk gästvänlighet, vilket gör din träningsupplevelse både unik och minnesvärd.

Förutom träningspass fokuserar lägret på den holistiska aspekten av kampsport där kost, återhämtning och mental träning också tas med i ekvationen. Det är här du kan finna en perfekt balans mellan intensiv träning och avkopplande återhämtning.

Chalong Boxing Stadium – Lev kampsportens historia

När du stiger in i Chalong Boxing Stadium märker du direkt att det pulserar av historia i denna anrika arena. Det handlar inte bara om att bevittna kampen mellan två fighters, det handlar om att uppleva själva essensen av Muay Thai, en sport som är djupt förankrad i Thailands kulturella identitet. Här får du som besökare en unik chans att leva och lära från de som vet mest, mitt i händelsernas centrum.

För den träningsintresserade är Chalong Boxing Stadium en perfekt samlingspunkt där man kan förkovra sig i Muay Thai’s discipliner, absorbera kampenergin och själv delta i träningspass. Det är här passionerade entusiaster och härdade proffs möts, utmanas och delar med sig av sin kunskap för att hjälpa alla som kliver in genom dörrarna att nå nya höjder i sin träning.

Den ålderdomliga känslan markerar respekten för traditionen och när du tittar på de lokala matcherna får du en genuin upplevelse som kan skapa minnen för livet. Oavsett om ditt syfte är att bli en bättre fighter eller att endast förstå och uppskatta sporten på djupet, är Chalong Boxing Stadium stället där sportens pulserande hjärta och ande finns.

Yokkao – Ingen möjlighet att resa? Lär dig Thaiboxning från mästare online

Omständigheterna tillåter inte alltid att vi följer våra drömmar och reser till fjärran destinationer för att lära oss nya färdigheter.

Men med Yokkao behöver avstånd inte vara ett hinder för att lära sig Muay Thai.

Yokkaos online träningsplattform tar de professionella mästarnas kunskap och gör den tillgänglig för dig, i ditt eget vardagsrum.

Oavsett din erfarenhetsnivå kan du hitta kurser och träningspass som passar dina behov.

Plattformen innehåller demonstrationer och instruktioner av tekniker, kombinationer och träningsrundor som effektivt förmedlar kärnan i Thaiboxning.

För alla som vill engagera sig i Muay Thai men inte kan göra resan till Thailand, är Yokkao ett hett tips.

Tripaneer – Bläddra i det stora arkivet av Martial Arts Camps

På Tripaneer, en omfattande plattform för träningsresor, hittar du ett gediget arkiv av Martial Arts Camps som erbjuder något för varje entusiast. Oavsett om du letar efter ett intensivt träningsläger eller en avkopplande reträtt som inkorporerar kampsport.

Den enkla sökfunktionen på Tripaneer gör det möjligt för dig att filtrera läger baserat på destination, längd och kampsportsdisciplin. Och om du är intresserad av specifikt Muay Thai, erbjuder deras katalog en mängd utmärkta Muay Thai träningsläger i Thailand, där traditionen och modern träningsträning möts.

Med användarrecensioner, detaljerade beskrivningar och omfattande listor över faciliteter och program, ger Tripaneer dig all information du behöver för att fatta ett välgrundat beslut.

Hur gör man för att planera en träningsresa till Thailand?

Att planera en träningsresa till Thailand kan kännas överväldigande med alla alternativ som finns tillgängliga. Men med några enkla steg kan du göra ditt äventyr både minnesvärt och skräddarsytt efter dina önskemål och behov. Här är några riktlinjer för att hjälpa dig lägga grunden för en givande och hälsosam resa:

1. Bestäm dina mål – Innan du bokar bör du klargöra vad du vill uppnå med din träningsresa. Är det viktminskning, att lära dig en ny sport som Muay Thai, eller att förbättra din övergripande kondition? Sätt tydliga mål så att du kan välja ett program som passar dig.
2. Välj rätt träningsläger – Det finns många läger med olika specialiteter. Gör efterforskningar för att hitta det som erbjuder den träning och de aktiviteter som matchar dina mål och intressen.
3. Se över budget och logi – Beroende på din budget finns en rad olika alternativ för boende och träningspaket. Var noggrann med att jämföra vad som ingår i de olika paketen för att hitta det mest prisvärda alternativet.
4. Boka i god tid – För att garantera din plats och ofta för att få ett bättre pris, kan det vara bra att boka din resa i förväg. Detta ger dig också mer tid att förbereda dig mentalt och fysiskt för resan.
5. Förbered resehandlingarna – Kontrollera att ditt pass är giltigt och undersök om det behövs visum eller andra inresehandlingar för Thailand. Även en reseförsäkring är att rekommendera.

Som svensk kan det också vara viktigt att tänka på följande:

• Visum – Som svensk medborgare kan du vistas i Thailand utan visum upp till 30 dagar om du ankommer med flyg. För en längre vistelse krävs visum, så kontrollera hur lång din totala vistelse kommer att bli.
• Hälsa – Tänk på att teckna en reseförsäkring som täcker eventuell sjukvård under din vistelse.
• Vaccinationer – Inga obligatoriska vaccinationer krävs, men det är rekommenderat att ha grundläggande vaccinationer uppdaterade. Vaccinationer som kan vara bra att överväga ta är exempelvis Hepatit A (sprids ofta via mat och vatten) och Hepatit B (sprids ofta genom kroppsvätskor) vaccin.
• Packning – Thailand har ett tropiskt klimat så packa lätt och luftig träningskläder. Inkludera träningskläder för varmt väder, bra skor, och om det behövs, din egen träningsutrustning. Glöm inte hatt, solskydd och myggmedel.
• Träning – Eftersom programmen är intensiva kan det vara en god idé att förbereda sig genom grundläggande konditions- och styrketräning i Sverige innan avresa (men inget måste).

Dagliga rutiner på en träningsresa i Thailand

En avgörande del av träningsresan i Thailand är de dagliga rutinerna som strukturerar dina dagar och optimerar din utveckling. Träningslägrets scheman är vanligtvis intensiva, men de är designade för att maximera din fysiska och mentala tillväxt under din vistelse. Här är en närmare titt på vad som kan ingå i en typisk dag på ett träningsläger i detta vackra och inspirerande land.

• Tidig morgon – Dagen börjar ofta tidigt med en löptur eller meditationspass vid soluppgången för att väcka kropp och sinne.
• Förmiddagens träningspass -Efter en närande och balanserad frukost följer det första intensiva träningspasset för dagen. Det kan innebära teknikövningar i Muay Thai, styrke- eller konditionsträning.
• Eftermiddag – Efter en välbehövd vilostund och lunch återupptas träningen med ytterligare ett pass som kan inkludera sparring, gruppaktiviteter eller specialiserade kampsportsklasser.
• Kväll – Kvällarna avslutas ofta med ett lättare träningspass eller yoga som balanserar dagens ansträngning. Detta följs av en näringsrik middag som hjälper till att återuppbygga energinivåerna.

Alla dina måltider är tänkta att stödja ditt träningsprogram. En kost bestående av lokala råvaror, rik på protein och hydrering, är centralt för att du ska kunna återhämta dig snabbt och tillgodose kroppens näringsbehov.

Dessutom innehåller många läger workshops eller utbildningssessioner om kost, mental hälsa och träningsplanering för att ge dig verktygen du behöver för att bibehålla en aktiv livsstil efter att du har återvänt hem.

Kost och näringsintag på träningsresan

När du deltar i ett träningsläger i Thailand är det inte bara den fysiska träningskomponenten som är viktig att tänka på, att du äter rätt för träning spelar också en avgörande roll i hur du presterar och återhämtar dig.

Du kan förvänta dig att måltiderna på lägret är omsorgsfullt utformade för att matcha ditt tränings schema. En typisk måltidsplan innehåller en balans av:

• Proteiner för att stödja muskelreparation och tillväxt.
• Kolhydrater som ger energi och hjälper till att återställa muskelglykogen.
• Fetter som är viktiga för cellfunktionen och hormonproduktionen.
• Vitaminer och mineraler som stödjer en mängd kroppsfunktioner.
• Rikligt med vätska för att upprätthålla hydrering.

Många träningsläger (alla vi recommenderar) ser till att använda sig av lokala och färska ingredienser för att skapa näringsrika måltider som är både hälsosamma och goda.

Det är också en utmärkt tillfälle att prova på det thailändska köket som är känt för sin mångfald av smaker och användning av färska grönsaker och kryddor.

Genom att äta rätt kan du maxa din prestation och dra full nytta av träningspassen. En välgjord kost plan kan även inspirera till nya hälsosamma matvanor som du kan ta med dig hem.

Anpassad träning för olika behov och förmågor

Det spelar ingen roll om du är en nybörjare inom kampsport som aldrig har testat på thaiboxning inför ett ett träningsläger, eller om du är en rutinerad atlet som söker avancerad coaching; träningslägren erbjuder anpassade alternativ för alla.

Du kommer att finna ett brett utbud av träningstyper, från lågintensiva yogapass och stretching till högintensiva kampsportsträningar och förbrännande fitness-klasser.

Här är några exempel på hur anpassningen kan se ut:

• Individuell justering av träningsintensiteten baserat på din konditionsnivå.
• Anpassade näringsplaner för att matcha din träning och kostbehov.
• Små grupper eller privata träningssessioner för att säkerställa personlig uppmärksamhet.
• Utförliga konsultationer vid ankomsten till lägret för att skapa en skräddarsydd träningsplan.

Även om utmaning är en viktig del av att växa och utvecklas, är det viktigt att anpassa träningsbelastningen för att förhindra skador och säkerställa en positiv och hållbar träningserfarenhet.

Därför börjar många träningsretreats med en utvärdering av din nuvarande fitnessnivå och diskussioner om dina specifika hälsomål.

Tips för kulturella upplevelser, Historia och Strandhäng utanför träningsmattan

En träningsresa till Thailand är mycket mer än timmar tillbringade på gymmet eller i träningslägret. Det är också en möjlighet att utforska landets rika kultur, levande historia och avkopplande stränder. När träningspassen är över för dagen väntar en värld av nya upplevelser – från tempelbesök och marknadsturer till solnedgångar vid havet.

• Songkran Festival – Upplev det thailändska nyåret med vattenfestivalen Songkran, en unik kulturell upplevelse.
• Thailändsk matlagningskurs – Lär dig laga autentisk thailändsk mat, en djupdykning i Thailands kultur genom dess kök.
• Muay Thai Gym – Besök ett lokalt Muay Thai gym för att lära dig mer om Thailands nationella sport och dess kulturella betydelse.

De thailändska kustområdena erbjuder perfekta förhållanden för strandhäng. Vare sig du vill vila och återhämta dig, eller fortsätta din träning med vattenaktiviteter som surfing eller paddleboarding, finns det gott om alternativ. Och tack vare Thailands vänliga lokalbefolkning, kommer du snabbt lära dig att det thailändska sättet att koppla av är lika viktigt som hårt arbete.

• Klong Khong Beach, Koh Lanta – En avslappnad strand med barer och restauranger, perfekt för att njuta av solnedgången.
• Railay Beach, Krabi – Känd för sina imponerande kalkstensklippor och kristallklara vatten, idealisk för avkoppling och äventyr.
• Thung Wua Laem, Chumphon – En lugn strand med bara några få butiker och barer, perfekt för en avkopplande dag.

Att balansera dina träningsdagar med kulturella utflykter är inte bara stimulerande, det är även livsviktigt för din mentala återhämtning. Utforskandet av gamla ruiner, buddistiska tempel, och pulserande stadsliv ger en välförtjänt paus och fördjupar dina erfarenheter av Thailand. Varje utflykt är en chans att fördjupa din forståelse för landet du tränar i, och ta med dig mer än bara fysisk styrka hem.

• Ayutthaya – De historiska ruinerna av Ayutthaya, en gång en blomstrande siamesisk huvudstad och nu en UNESCO-världsarvslista.
• Grandfather and Grandmother’s Rocks, Koh Samui – Se de naturliga formationerna Hin Ta och Hin Yai, som bär på en lokal legend.
• Rattanakosin, Bangkok – Bangkoks gamla stad Rattanakosin, fylld med tempel och palats som speglar Thailands rika historia.