När Jose Aldo meddelade att han skulle gå ner till bantamvikt undrade många om 10 lbs (4,54 kg) viktnedgång skulle bli för svårt för honom. Aldo missade vikten som fjäderviktare och såg inte alltid ut att vara i fysiskt topptrim på vågen då heller.
Aldo vägde 150 lbs när han meddelade att han skulle gå ner till bantamvikt den 22 oktober. Två dagar senare meddelades det att han skulle möta nylige titelutmanaren Marlon Moraes i bantamviktsdebuten.
För att lyckas med viktnedgången valde Aldo för första gången i sin karriär att anlita en dietist, Dr Priscila Antunes, som tidigare hjälpt Claudia Gadelha. Hon medger att det var en svår utmaning när hon antog uppdraget.
Enligt Antunes lyckades Aldo bli kvitt de första 3 lbs genom att kontrollera sitt kolhydratintag. Hon tvingade honom att sluta med glass och godis men lät honom äta burgare och choklad ibland. Hon sade följande till MMA Fighting:
He hates nutritionists. But he trusted me. Aldo is very focused, you know? He had nowhere to run, he needed a nutritionist this time. He couldn’t do it by himself. And his diet was pretty easy.
En månad innan matchen hade han dock fastnat på 147 lbs men Antunes var ändå mån om att han inte skulle nå bantamvikt för tidigt. En vecka innan matchen beslutade de sig för att inleda en ketodiet med fokus på protein och knappt några kolhydrater alls.
I think that’s one of the reasons why Aldo had so much cardio in his fight. Many athletes tend to follow a protein diet before the weigh-ins. I’ve had that experience before but I think it broke my athletes. When I did the ketogenic diet with him, it worked.
Inför invägningen var Dr Antunes mycket orolig och hörde av sig till Jose Aldos personliga läkare dagen innan:
I was afraid… I was very afraid. I texted Maria Amelia the day before (the weigh-ins) and said, ‘I’m afraid. What if something happens? What if it doesn’t work?’ She texted me the next morning congratulating me, saying that he made weight.
Reading the scientific paper is one thing, but making someone follow that during a moment of stress before a fight is completely different, but it worked.
Aldo mycket nöjd med viktnedgången: ”aldrig gått ner i vikt så lätt”
Många hade varit oroliga för viktnedgången när de sett bilder på Aldo under loppets gång. Aldo var dock mycket nöjd när han uttalade sig vid invägningen som han klarade galant:
It was excellent. I never cut weight so easily in my life. It was way easier than everybody imagined. I knew it would be easy as soon as I started this diet months ago. I knew I would recover well and be strong to fight the next day. I was ready to fight five, 10 rounds if I had to.
Aldo förlorade visserligen matchen mot Moraes genom ett kontroversiellt delat domslut men han förväntas dock bli belönad för sin insats med en match mot bantamviktsmästaren Henry Cejudo.
